ありのままを受け入れるさいだね

日々、感情は動きます。

起きたことによって、

喜ぶ。　笑う。　泣く。　怒る。　イライラする･･･　etc　

「今、めっちゃ、○○さんに腹が立ってるわ」

「△△さんにキツイ言葉を言われて、傷ついたわ。悲しい･･･」

「□□さんに、ほめられてうれしい！サイコー♪」

こういうふうに思っている「自分がいる」と認めるだけ。

その後に、起きてもいないことを想像し続け、自分でストーリーを作らなくなると、

感情が穏やかに、シンプルになっていきます。

こんな人もいます。

こういうふうに思っている「自分がいる」と認めるところを、

こんなこと思う自分はいけないと否定してしまう。

受け入れるのが難しければ、

「今、私、こんな気持ちなんや」と確認するだけでOKです。

ありのままの自分を受け入れる･･･　これもさいだねなんだと思います。

ありのままの自分を受け入れる、という“内面の変化”は、

“行動の変化”につながっています。

行動の変化にだけ注目するのではなく、内面の変化にも注目すると、

内外ともに良い変化につながっていきます。

なによりも、

自分のことが今よりもっと好きになると思います！